“بگذارید خوراکی داروی شما باشد، و دارو خوراکی شما باشد.” این جملهی معروف پزشک یونان باستان، بقراط است، که اغلب پدر پزشکی غرب خوانده میشود. او در واقع عادت داشت برای انواع مشکلات سلامتی سیر تجویز کند. خوب… علم نوین اخیرا تاثیر بسیاری از این فواید را روی سلامتی تایید کردهاست. ۱. مواد مغذی فراوان اما کالری کمی دارد ۲. در برابر سرماخوردگی از ما محافظت میکند ۳. خطر فشار خون بالا را کاهش میدهد ۴. سطح کلسترول را پایین میآورد ۵. از پیشرفت زوال عقل و آلزایمر جلوگیری میکند ۶. به طول عمرتان میافزاید ۷. عملکرد ورزشی را تقویت میکند ۸. رادیکال های آزاد و فلزات سنگین را از بدن دفع میکند ۹. سلامت استخوانها را تقویت میکند ۱۰. سطح قند خون را کنترل میکند ۱۱. با کم خونی و کمبود آهن مبارزه میکند ۱۲. به کاهش وزن کمک میکند
13%
13%
14%
14%
15%
15%
15%
15%
13%
13%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
13%
13%
13%
13%
13%
13%
11%
11%
5%
13%
13%
11%
11%
11%
11%
11%
11%
11%
11%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
7%
10%
13%
11%
11%
11%
11%
11%